ナターシャの
「下半身がみるみるヤセる!」

下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。 正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。 魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。 美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。

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プロフィール

ナターシャ・スタルヒン

美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。

第96号 老廃物を押し流す

  これであなたも超・脚・美・人!         第 96 号
 ∽――――――――――――――――――――――――――――――∽
  ナターシャの
    下 半 身 が み る み る ヤ セ る 
        
  ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は
  ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ
  指導歴約30年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが
  下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。
 
              URL http://www.nstimes.info/
 ∽――――――――――――――――――――――――――――――∽
 このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・
 
 ● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人
 ● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人
 ● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人
 ● 上は9号、下は13号しか買えない人
 ● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人
 ● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人
 ● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで
   男性の視線を釘づけにしたい人 
 ● とにかく脚を細くしたいんじゃ~~~!!!という人
 
  さあ~、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ!GO!!!
 
 
 
 
 南西方向に動いてはいけない日なのにアポが入って
 そっち方向に突然いく羽目に。。。
 
 やはり、アクシデントに遭遇した
 美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。
 
 
 名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but・・・
 
 占いがメッチャ好きだと前にも話しましたが
 方位学にもずいぶんのめり込んでいます。
 
 なんたって統計学だから当たる率が高いし、怖いのよ。
 真西に行くべきでない時に、富山で講演なんていうと
 
 一旦大阪に飛んでから富山にむけて北東方向へ移動。
 方位よけに時間もお金もかけているのサ。
  
 
 さあ、今日もガンバって、あなたの美脚づくり、
 いってみよっか~~~っ!
 
 
 
 ◇ 老廃物を押し流す
 ◇◇---------------
 
 「何やっても脚やせに成功しな~い」なんて
 なげいている、あなたっ!
 
 「これいいかも~」と思ったことを
 ちょこちょこっとトライすれば
 
 スッキリ美脚~~。。なんてこと
 ありっこないのよっ!
 
 
 ダイエットでも脚やせでも、成功のコツは
 正しいことをちゃ~んと続けること。
 
 鏡であなたの気になる下半身をよ~く見て!
 あなたのそのお尻まわりやその醜い太ももは
 
 何年もかけて、そういう状態になっちゃったの。
 その改善には、それなりの時間が必要なのよ。
 
 
 これまで伝授してきた食事やライフスタイル
 エクササイズ等などは、と~ってもラクにできて
 脚やせ効果もバツグン。
 
 でも、いくらラクだといっても
 続けなければ意味な~し!それに、
 
 前回紹介した“股割り”のようなエクササイズは
 「高い効果の割にはラク」ということだから
 
 日頃から運動不足のあなただったら
 それなりにガンバる必要はあるよね。
 
 
 いつも体がだるくてエクササイズどころじゃない?
 だったらマッサージからはじめるといいね。
 
 運動不足のあなたの筋肉のなかは老廃物、
 疲労物質がたまりっぱなしなっているはず。
 
 その悪影響で筋肉そのものの機能が低下して
 体脂肪や疲労物質の処理(燃焼)がすすまない。
 
 だから
 
 慢性的な疲労や肥満、さらには脂肪組織の
 ダメージからセルライトになっちゃうの!
 
 
 疲れているあなたでも、気持ちよく、手軽に
 無理なくつづけられるのがマッサージ。
 
 皮膚の上から筋肉をギューッとおさえ
 さすり上げることで、筋肉内にたまった
 老廃物や疲労物質を押し流す・・
 
 筋肉の伸び縮みでのポンプ作用を
 運動ではなく、手で代行して
 血行改善→代謝アップを図る・・
 
 これがマッサージの役割ということね。
 
     http://www.ashiyase.net/mailmag/vol34.htm
         (これだけは気をつけてっ!)
 
 
 
 ◇ 手のひら全体で圧迫
 ◇◇-----------------
 
 脚やせマッサージのターゲットは3カ所。
 
 ●ふくらはぎの後ろ側にある“ししゃも筋”
 ●その内側のヒラメ筋
 ●太ももの横を走る筋肉
 
 これらを手のひらとヒジを使って
 圧迫するようにマッサージしていくの。
 
 “点”ではなく“広い面”で圧迫するのがコツよ。
 
 
 強くやれば効果が早くでるってもんじゃないから
 くれぐれも痛くなるまで強く押しすぎないこと。
 
 長くやる必要もなく、1カ所5秒を3回程度。
 これなら毎日つづけられるよね。
 
 
 ヒラメ筋の圧迫に関してはすでに書いているから
 こちらをチェックしてね ↓ ↓
 http://www.ashiyase.net/mailmag/vol50.htm
 
 
 圧迫だけでなく、“面圧迫”状態のまま
 押している手のひらをズラしていけば
 
 歯磨きのチューブをぐ~っとしぼるように
 老廃物を効率よく、押し出していけるわよ。
 
 
 “ししゃも筋”とはふくらはぎの膨らみ、
 正確には「ひふく筋」というのだけど
 
 ここはヒジをつかって、足首→ヒザ方向に
 しごきあげるようにするの。
  
 ヒラメ筋のマッサージ同様、いすに座り
 片足を反対側のヒザにのせて、やってね。
 
 内側からスネの骨方向に圧迫すること。
 
 
 太もものマッサージは横座りになって
 手のひら全体を使って太もも外側を圧迫。
 
 ヒザに近い方から腰に向かって押していってね。
 
 
 マッサージのあとはバンデージをしっかり
 巻いて寝れば、か~んぺきっ!
   http://www.ashiyase.net/mailmag/vol8.htm
 
 
 
 ◇ あとがき
 ◇◇-----------
 
 とある駅前の「ドトール」で・・
 
 個室にはいって、便座のまえに立ち
 
 ジーンズの両脇ウエスト部分に親ゆびをひっかけて
 勢いよくジーンズをおろしたら・・
 
 「あっ痛~~いっ!」 
 
 中指がおもいっきり、トイレットペーパー
 ホルダーの上カバーに、クラッシュ!
 
 
 
   突き指で、みるみる腫れあがりましたから~~~っ!!
      (教訓: 狭いトイレは気をつけよう!)
   
 
 
 あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・
 
 では、また、大安の日にお会いしましょう!
 
 
 
 
 ∵*∴-【ナターシャがお答えします】-------------------∵*∴
 
 Q.スリムショック飲み始めてすぐに1キロ減りました!でも
   寝つきが悪くなった気がします。睡眠に関係する成分が
   含まれているのですか?夕方は飲まない方がいいですか?
 
 A.スリムショックには、テオブロミンという成分が入って
   いますが、これはチョコレートに使われるカカオに含まれる
   成分。体に悪い物ではありませんが、ドーパミンレベルを
   若干あげるので、夜にチョコを食べると寝付けなくなるという
   人は、スリムショックでも同様の症状が出るでしょう。
 
   この成分は8時間で体内で完全に分解されるので、心配なら
   午前中に2粒飲むようにするといいですね。
 
   なお、テオブロミンは、特に下半身の血流を良くすることが
   知られています。ということは、下半身痩せにもプラスの
   効果があるということですね。うまく使ってください。
 
 ∵*∴ --------------------------------------------- ∵*∴  
 
 
 
 
 >>>>  今日のリンク 
 
 ★マッサージで最大の効果を出すには??
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     http://www.ashiyase.net/mailmag/vol34.htm                                    
                                       プチッと

 
 
 ★究極の圧迫法で即効のむくみ対策&脚やせ
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     http://www.ashiyase.net/mailmag/vol8.htm
 
 
 ★ヒラメ筋を押すだけで血流アップ! 
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  ■発行者:   ナターシャ・スタルヒン 
   URL:    http://www.nstimes.info/
 
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