下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。 正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。 魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。 美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。
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美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。
あなたの下半身が太い理由は?
下半身にばかりイヤな脂肪がついてしまう、脚ばかりが太くなるという状況から抜けだし、
下半身痩せを実現するために最優先すべきは、なんといっても、
下半身(脚)を太くしている原因をとりのぞくこと。
下半身痩せのためには、酸素や栄養素たっぷりの血液がきちんと細胞にとどけられ、
静脈によって二酸化炭素や老廃物や毒素がとりのぞかれ、
リンパ排液によって組織液がスムーズに排泄されることが必須です。
こうしたメカニズムがまともに働くなると、脂肪組織がダメージを受け、
セルライトが発生してきます。
これらメカニズムがうまく働かない原因の多くは、食生活を含むライフスタイルの問題。
たとえば、歩き方、靴の選び方、姿勢の問題、喫煙習慣、下着の選び方、運動不足、
ストレス、たんぱく質不足、野菜や果物不足、加工食品や塩分過多などが関わっています。
まず、体にマイナス作用する習慣や食習慣を一つ一つあらため、
プラス作用のある食生活、生活習慣をこころがけましょう。
脂肪組織ダメージの回復を早急に・・
1)微小循環、2)静脈、3)リンパ排液
これらの損傷がからみあいながらセルライトは発達して、下半身を太くしていきます。
逆にいえば、こうした状況を防いだり、すでにメカニズムに問題があれば、
取り除いていければなりません。
もちろん、脂肪組織のダメージを早急に回復させ、過剰にため込まれた脂肪や水分、
毒素の排泄もうながしていく必要があるでしょう。
そのためには、適切な栄養摂取で内側からの改善とともに、外部からのアロマテラピー、
バンデージによる圧迫法などを組みあわせて実践するのがベストです。
まず、あなたの脂肪組織内でなにが起こっているかみておきましょう。